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商品訊息簡述:
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| 適用族群 |
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| 健食字號 |
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| 劑型 |
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| 靈活關鍵推薦成份 |
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| 品牌國家 |
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商品訊息功能:
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期盼孩子「高人一等」 轉骨攻略看這裡！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼，因此在接近青春期時，許多家長會有疑問「我的小孩開始發育了嗎？」、「該注意或避免什麼事情？」、「有沒甚麼加強的辦法？」。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師申一中根據多年門診的經驗提出一些看法。
初經變聲是關鍵 經由專業評估更確認
申一中說，首先許多人會有認為女孩根據初經、男孩根據喉結或變聲來判斷是否進入青春期，其實這是一個錯誤的迷思。臨床上測量小孩如何轉變成大人的身體發育會根據身體初級和第二外部性徵的發育標準來評估，如乳房大小、生殖器、睪丸體積、陰毛和腋毛的發展。如果家長無法自行評估，建議尋求合格醫師的門診諮詢評估。
兩多兩少口訣 加強轉骨成功
對於該注意或避免什麼事情？有沒有甚麼加強的辦法？申一中提出以下「兩多兩少，一減一加」的策略。
1.多睡眠：在青春期時，腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，所以想要長高，關鍵在於「生長板」。而生長激素在白天的分泌量比較少，主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛，因此建議家長要多督促孩子在10點前上床睡覺，且睡足8~9小時。
2.多運動：運動能促進生長激素的分泌，同時也可以刺激生長板，加速骨骼的生長與肌肉蛋白的合成速度，使骨骼與肌肉發育。
3.少吃甜食：含糖食物或飲料屬於『高升糖指數』的食物，會刺激胰島素快速升高，而胰島素和生長激素會互相擷抗，當小孩吃下過多甜食、飲料，會抑制生長激素分泌。有國內外研究顯示，以20公斤體重的孩子來說，喝超過350cc含糖飲料，體內生長激素會停止分泌兩小時。
4.少吃油炸：油炸食物熱量高，容易肥胖且容易造成性早熟。所以應該盡量減少食用，以免體脂肪過高，容易干擾內分泌而造成提早發育早熟。
轉骨要成功 一加一減也很重要
1.一減：減少或避免接觸環境賀爾蒙：環境荷爾蒙（environmental hormone），也被稱為「內分泌干擾物」（endocrine disrupting chemicals）。兒童可能會在無意中接觸了干擾內分泌的化學品，導致發育失調。塑化劑會造成早熟外，盡量少接觸塑膠製品，以免接觸如塑化劑等會影響發育的物質。因此提醒家長，盡量以不鏽鋼或陶瓷，取代塑膠容器，才能減少塑化劑對健康的威脅。
2.一加：民間有許多「轉骨方」，家長有時四處打聽、自行買藥調配或隨便買成藥，內容多為各家驗方或以草藥為主，但其實未必人人適用，必須依個人體質和性別調整。例如男生屬陽，易怕熱流汗，就要加補陰藥材；女生屬陰，易手腳冷、怕冷，就需用補陽藥材，最好經中醫師診斷，調配個人化的處方，並定期回診，讓醫生評估療效並調整處方。
娛樂中心／綜合報導
從《黑澀會》出道的歌手梁文音，在選秀節目《超級星光大道》以大魔王之姿打開知名度，近日她接受訪問透露，當初比賽時一度被同期的戰友冠上「內定」的罪名，黃美珍、曾沛慈等人都會排擠她，下了節目也幾乎零互動，小團體狀況非常嚴重。
▲梁文音自爆《星光》不合內幕。（圖／環球提供）
據《ETtoday星光雲》報導，梁文音透露，因有《黑澀會》的背景以及節目大魔王的角色，被認為是空降部隊，更被冠上「內定」的罪名，也因此遭到同儕排擠，戰友中就屬黃美珍對她敵意最重，甚至嚴重到梁文音還被製作人叫到小房間，「問我狀況還好嗎？」
▲梁文音坦言先前被冠上「內定」罪名，遭到同儕排擠。（圖／記者邱榮吉攝影）
梁文音坦言，知道自己的背景不被諒解，但仍自我勉勵，加上自己小時候在育幼院生活過很長一段時間，小團體的情形早就見怪不怪，直到後來有一次比賽，自己第一次落入淘汰區，黃美珍卻看著她哭出來，「我知道她討厭我，但是又捨不得我」，所幸這樣的情形到《星光》10強發片後，就不曾再遇見，而現在她和曾沛慈、黃美珍、李千娜等是大家眼中感情最好的一群，梁文音也很珍惜這樣的緣分，希望大家能一起在演藝圈打拚10年，感情依舊如初。
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